灵芝孢子粉的食用方法

	 对于灵芝孢子粉，身边的朋友有几个看法，一是认为平常保健用，一是认为救命神药，还有些会很辩证的看待。但他们都很赞同的是，这个东西是要长期吃的，中药讲究的是阴阳调和，自内而外的平衡身体机能。


	所以一般情况是老人家比较相信这个，因为他们会坚持吃，对他们病态的体质会更加敏感，年轻人吃了感觉没有效果，是因为没有坚持吃，所以感觉没有什么变化。对于怎么吃灵芝孢子粉，我们总结几点。


	用量


	服用的用量要根据自身的体质而定，也是需要针对不同的用途。类似西药不同种病的用法用量，孢子粉也是有其规则的。调节睡眠、美容养颜、经常感冒、口腔溃疡、没有精力等情况，建议一天服用4克，手术后调理的，建议一天服用6-8克，酒前酒后建议服用2-4克。


	  服用时间


	为了更好吸收，空腹服用，建议在三个时间段服用，早上饭前半小时、午饭前半小时和晚上睡前半小时。饮酒前1个小时或酒后半小时服用灵芝孢子粉，可以达到保肝醒酒的作用。


	器皿选择


	建议用杯底厚，杯壁薄的玻璃杯，能清晰的看到冲出来的孢子粉状态。


	    冲剂水的选择


	比较理想的是无污染的泉水、深层地下水，灵芝种植的地方在深山老林，用其生长的水冲出来，味道回甘。也可以使用纯净水，不建议用自来水。


	水温的把控刚烧开一百度的水，对于灵芝孢子粉这种活体细胞来说，具有**杀伤性的。所以服用灵芝孢子粉的时候，不能用沸水进行冲泡，而是药用温水冲泡，85°--90°之间的水温较适合。


	   搭配蜂蜜


	部分人觉得灵芝孢子粉的味道苦，咨询搭配蜂蜜吃是否可以。参考文献研究，蜂蜜可以和百药，只是蜂蜜比孢子粉对水温更敏感，一般不要**过50°，可以先冲完灵芝孢子粉，等一会后再加蜂蜜。